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SHE Reformer Pilates
Découvrez le Reformer chez SheGoals !
Jamais pratiqué le Pilates sur Reformer ? Pas de souci ! Nous vous invitons à réserver une session d’initiation pour découvrir l’appareil et apprendre les bases dans un cadre confortable et adapté. Cette première session vous permettra de vous familiariser avec les mouvements et les réglages du Reformer, afin de vous préparer à rejoindre nos cours en groupe en toute confiance.
Jamais pratiqué sur Reformer avec nous ?
Réservez d’abord une session d’initiation pour être admise aux cours en groupe.
Un préavis de 24 heures est requis pour annuler un cours.
Toute annulation effectuée moins de 24 heures à l’avance entraînera la perte du cours.
Pour les membres avec un abonnement illimité
Des frais de 15 $ seront appliqués en cas d’absence sans préavis .Étant un studio de plus petite taille, nous souhaitons offrir à toutes la chance de bouger avec nous, dans un délai d’annulation raisonnable.
She Pilates Fondations
Tous niveaux
Un retour aux essentiels pour mieux progresser.
Cette classe met l’accent sur la posture, l’alignement, la respiration et la précision du mouvement. Elle est parfaite pour découvrir le Pilates ou revisiter les bases afin de maximiser les bienfaits de vos entraînements.
She Pilates Cardio & Core
Pour les femmes en bonne forme physique
Un entraînement complet et dynamique.
Cette classe combine les principes du Pilates avec des mouvements pliométriques pour tonifier le corps, activer le cardio et renforcer la ceinture abdominale. Les enchaînements sont amples, précis et contrôlés. Idéal si vous aimez bouger et relever un défi !
Cours d'intro
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Obligatoire si vous n'avez jamais fait de cours sur refomer
HORAIRE REFORMER
SHE Cardio & Énergie Reformer (Intermédiaire)
Un cours énergisant combinant le Pilates Reformer et des mouvements cardio pour booster l’endurance.
- Séquences intenses pour brûler des calories tout en tonifiant
- Idéal pour celles qui cherchent à améliorer leur forme physique globale
- Entraînement rythmé favorisant l’explosivité et le contrôle
SHE Performance & Puissance (Avancé) – 50 min
Un défi ultime pour les pratiquantes expérimentées souhaitant perfectionner leur technique et repousser leurs limites.
- Enchaînements avancés et exigeants
- Travail intense sur la stabilité, l’équilibre et la coordination
- Destiné aux participantes ayant une bonne maîtrise du Reformer Pilates
SHE initiate Reformer (Niveau 1)
Un cours parfait pour celles qui découvrent le Reformer Pilates. Vous apprendrez les fondamentaux de cette pratique tout en développant votre stabilité et votre souplesse.
- Initiation aux bases du Pilates sur Reformer
- Exercices axés sur la posture et le renforcement du centre
- Progression en douceur pour gagner en confiance et en contrôle
👉 Aucun prérequis nécessaire
SHE Posture & Alignement (Tous Niveaux)
Ce cours se concentre sur l’optimisation de la posture et l’alignement corporel à travers une série d’exercices ciblés.
- Travail de la mobilité de la colonne vertébrale
- Exercices correctifs pour améliorer l’alignement du corps
- Idéal pour celles qui veulent soulager les tensions musculaires
SHE Sculpts & Reinforce (Intermédiaire)
Un entraînement conçu pour raffermir et renforcer tout le corps à l’aide du Reformer.
- Séquences dynamiques pour travailler les muscles profonds
- Accent sur la coordination et le contrôle du mouvement
- Idéal pour améliorer force et endurance musculaire
Pourquoi choisir nos cours SHE Reformer Pilates à Laval ?
- Un entraînement complet qui allie renforcement, mobilité et équilibre
- Une approche moderne et évolutive adaptée à tous les niveaux
- Un encadrement par des coachs expertes pour maximiser votre progression
- Un espace exclusivement féminin, idéal pour évoluer en toute confiance
Que vous soyez débutante ou experte, nos cours de Reformer Pilates à Laval sont conçus pour tonifier, renforcer et améliorer votre posture, tout en favorisant le bien-être et la connexion corps-esprit.
Réservez dès maintenant votre cours et découvrez la puissance du SHE Reformer Pilates chez SheGoals !